喝完牛奶后饮点水才健康

　　牛奶是日常生活中备受人们青睐的饮品。但是殊不知，喝完一杯牛奶后饮一小杯水才有利于你的喉咙、口腔和牙齿的健康，据英国《卫报》报道。

　　每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的。其实，这是因为大家忽略了最后一道工序———喝一小杯水，因为奶类制品中含一种酵素，它会让喉咙黏膜变得干燥，导致喉咙产生不适感，报道表示。另外，喝完牛奶之后的口腔还为有害细菌提供了生存环境，有害细

菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有臭味的气体，导致口臭等现象出现；有害细菌还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题，尤其对喜欢睡前喝牛奶的人，造成的危害更大。

　　报道建议，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了，最佳水温为20摄氏度至45摄氏度。清水不但可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶，起到清洁口腔、保护牙齿的作用。不过，要注意的是，喝水不宜过多，否则会冲淡胃液的浓度，影响牛奶的消化吸收。

　　编写/本报记者 张华念