专家三招应付过节心理压力 按时休息多运动

　　春节送礼和压岁钱花销太大，挤车、赶路、串门探亲实在太累

　　本报记者马晓娟报道 临近春节，正当大家期盼假期到来之际，京城各大医院心理科“惧怕过年”的病人却越来越多。前来咨询的人平均每天增了20%，其中以公司白领居多。医生称，这些咨询者大多有“节前焦虑症”，也称作“年关焦虑症”。

　　“节前焦虑症”突增两成

　　同仁医院心理医生许天红介绍，从元旦到这周，他们“一直很忙。”春节前的这一周更明显，一天有十几个咨询者，比平时多了二成多。

　　北京安定

　　出行、返乡省亲则是很多“北漂一族”最伤脑筋的问题。部分医院门诊及心理调查显示，职场上的公司白领，尤其是一些中高层管理者是“节前焦虑症”的主要患者。

　　过年就是大放血

　　自称“北漂”的王瑞(化名)小姐今年26岁，在北京某公司做销售员，平均月收入在5000元左右。她昨天对医生说出了自己最近焦躁不安、彻夜难眠的理由：“我负责的工作业务中有一项是公关，于是节前送礼、维护关系就成了一项艰巨任务。很多关系年底都要送点礼疏通一下。”

　　除此之外，春节回家的路费、回家后给晚辈的压岁钱、给父母的过年费都让她“不堪重负”。

　　“再算上串门走亲戚，买点礼物什么的，基本这一年的收入就所剩无几了。”王瑞摇摇头说：“过年可不就是过关嘛。真不知道我的房子首付什么时候能攒齐。”

　　赶路串门太紧张

　　刘先生也已经为过年的事辗转反侧了好几天，作为一家IT公司的职员，他自称，盼过年，又怕过年。一过年亲戚朋友都回来了，聚一聚很好，可串门吃饭、陪客打牌太累。“从来都是过节放假更累，这两天就能放假了，放假前十多天就开始在挤车票，‘爬’回家了又要忙着串门拜年。”

　　刘先生的过年日程表已排满了：初一要去看爷爷奶奶；初二赶十几里路去外婆家；初三上午去三叔家、晚上去二姨家串门；初四高中同学吃饭聚会(估计要喝醉)；初五要匆忙买票准备背上一堆特产赶火车回北京。“一环扣一环，哪一家不去，都会怪罪的。”

　　三招应付过节心理压力

　　产生焦虑情绪的人，要调整自己的心理和生活习惯，及时舒缓紧张心情。对此医生提出了三点有效建议。

　　专家建议，首先人们到年底应保持一颗平常心，把春节定位为休闲、放松的好时机；其次春节花钱要量力而行，切忌与人攀比；第三要注意保持身体健康，按时休息多运动，且忌烟酒、娱乐过度。