北京同仁医院急诊科副主任医师张敬告诉记者，虽然注射流感疫苗是大家公认的预防流感的最好方式，但日常生活中的一些小细节也能收到“四两拨千斤”的好效果。联系现代生活的新特点，张敬总结了一些日常生活中应该注意的事项：
勤加锻炼。“忙碌了一天，能多躺一会儿就多躺一会儿”——尽管大家都知道运动是增强体质、提高免疫力的重要手段，但随着工作节奏的加快，“不动”还是成了现代人类
、尤其是职场人士的共同选择。“大家都说自己忙，但真的连锻炼的时间也抽不出来么？说到底还是一个‘懒’字在作怪！”张敬笑着对记者说，骑车、快走、爬山、游泳等等都是很好的有氧运动，每天30～40分钟的温和有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。需要注意的是，中度及重度的运动可以增加免疫力，但长久持续的运动却会降低免疫力。
均衡营养。“从最近一段时间公布的各种调查结果来看，人们日常摄取的营养并不均衡，其中尤以高
脂肪、高蛋白、高糖分食品的摄取量过大为主要问题。”张敬给记者分析说，如果说人体是一部高效运作的机器，那么六大营养素就是组成各大部件的原材料，无论哪一种原料出了问题，都会影响到机器的正常运转。当下，单独吃营养品补某一种或者几种微量元素的做法比较流行，但张敬认为，对一般人来讲，从蔬菜、水果中摄取这些元素就够了，单独进补反而容易造成营养不均衡。
重视休息。此前，一位流感患者到同仁医院急诊科就诊，他在向大夫介绍最近的生活状况时说：“最近有点忙，经常熬夜，好像抵抗力有点下降。”在这个竞争激烈的时代，加班、熬夜成了很多人的家常便饭，而休息不好却恰恰是人体免疫力低下、难以抵挡
病毒乘虚而入的原因之一。还有专家介绍说，不同类型的疲劳需要不同的休息方式：消除体力疲劳的最佳方法是睡眠，临睡前最好洗一个热水澡或用热水泡泡脚；消除脑力疲劳的最好方法是适当参加一些体育活动，如打打球、做做操、散散步等；消除心理疲劳则需要适当地找些朋友来宣泄，调整好自己的精神状态。
注意卫生。专家解释说，接触到流感患者摸了的电话、门把手或者用了的毛巾之后，你的手上就有了病毒，如果再用这只手去摸睫毛，病毒就容易进入你的身体。在公共场所时，至少要和咳嗽或打喷嚏的人保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以避免飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。另外，空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，如果您在这样的环境里工作，就应该时不时地打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散。如果有家人感冒，您还可以在家中熏点醋、把患者的衣服晒一晒或者煮一煮。
及早就医。有的人打了流感疫苗，就想当然地认为自己不会得流感了，从而放松了警惕性。其实，流感疫苗中的病毒抗体只是来自对当年可能要暴发的流感的预测，其有效性只能达到70%～80%。另外，准确区分流感和普通感冒也很重要，张敬介绍说，流感来势比较急，容易突然发高烧、全身酸痛乏力，全身症状比较明显；而普通感冒则没有那么急，一般都是嗓子发干，逐渐过度到嗓子疼、鼻子痒、流鼻涕等，全身症状也不是特别明显。专家提醒说，流感的危害性要大于普通感冒，前者更可能引起风湿病、肺炎、心肌炎等严重合并症，甚至可导致病人死亡，因此及时治疗以避免发生严重合并症就显得异常重要了。
中医疑难病专家贺集运说，温病学在中医临床医学上占有重要的地位。温病是临床上常见病、多发病，一年四季均有发生，这类疾病起病传变迅速，病情较重，多数温病具有传染性和流行性，对人的身体健康构成很大威胁。临床上在应用温病学理论和方法，治疗危害人民健康的常见病、多发病，如流感、麻疹、急性支气管炎等方面都起到了满意的效果。
中医中药在预防传染病流行方面有着重要的作用。如银翘散可用于流感防治，有肺干咳者可加用杏仁、薄荷、桔梗、菊花等，重则用银花、连翘、桔梗、竹叶、甘草等，防治流感银翘散可根据病情加减灵活使用。流感中医药治疗需辨证论治，可根据不同的病程或临床表现，选用解表清热药、清热解毒药、清热开窍药和清热祛湿药。
