e时代办公族易多发颈肩腕综合征

　　一项对深圳办公族健康状况调查表明，办公族经常腰酸背痛者高达75%，仅次于多梦、失眠、不易入睡等症状——e时代易多发颈肩腕综合征

　　从一项针对电视台、电信局、报社、卫星通讯人员的调查发现，经常接触电脑的人中有不少人患上了颈肩腕综合征。而在“坐办”人群中，20~30岁年轻人也常叹腰酸背痛，有头颈、肩膀等肌肉关节疼痛的问题。颈肩腕综合征已是主要危害当今“白领一族”健康的常

见病征。

　　OL：小心你的脖子

　　某外企上班的OL(办公室小姐)张小姐这两天突然感觉脖子不能转动，跟人说话要斜着眼睛看人，要不就得转身。她分析了半天，不像是落枕。张小姐想到这几天加班，天天待在电脑前的时间有十几个钟头，脖子就变成这样了。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标更加重了颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大的压力；长时间伏案工作，让身体一直处于僵硬状态，又缺少必要的运动，久而久之就会出现劳损的现象。

　　专家特别提醒忙于工作的“白领”，要注重颈部、肩部和手腕的健康。如果由于过度使用电脑，使颈部、肩部和手腕肌肉出现酸痛、麻木或无力的现象，那很可能是颈肩腕综合征找上了门。

　　开车族遭遇“腕关节杀手”

　　据深圳市第一人民

　　麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等。随着开车族的增多，方向盘也成为“腕关节杀手”之一。长期长时间开车，就会感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转动；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都软弱无力。专家介绍，由于开车时注意力很集中，不仅让脖子和肩膀周围的肌肉紧张，更让腕关节及手肩的神经受到了压迫，颈肩腕综合征当然会不请自来。

　　颈肩腕综合征易致关节炎

　　疼痛科医生介绍，一天到晚坐在办公室而很少运动的人，脖子和肩会经常疼痛；长时间用电脑更容易引起头颈强直、肩、手肌肉酸痛；缺少活动常常使脊椎周围韧带松弛，造成上下肢疼痛、无力和麻木；而精神紧张、压力过大和疲劳也容易引起腰肌痉挛，导致腰酸背痛，特别是长期在空调房里劳损的关节更易导致关节炎。

　　医生建议，经常在电脑前工作的上班族，应选用弧度较高、面积较宽、使用感觉舒适的鼠标。工作中应劳逸结合，开车时不要长时间疲劳驾驶，注意放松；不要长时间呆在空调房里，注意保暖。另外，对于已出现麻木、酸痛等症状，可以用冷水浸泡关节处，以缓解疼痛及炎症，情况长期得不到缓解，要及时到医院就诊。

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　　测测看——

　　你有颈肩腕综合征吗？

　　如果你是经常使用电脑的办公室一族，曾经出现过以下症状并持续了一段时间，你可能患了与职业有关的颈肩腕综合征：

　　在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；断断续续的手指和手掌发麻、刺痛，有些病人大拇指、食指和中指麻得较厉害；发麻的感觉在睡眠中和刚睡醒时较多发生；手掌、手腕或前臂有时有涨痛的感觉；疼痛的情形在晚上会变得更严重，有时甚至会影响睡眠；伸展拇指时不自如且有疼痛感，严重时手指和手部都软弱无力。

　　作者:深圳商报记者马帅