西媒：科学家证实体育锻炼对大脑健康有益

原标题：西媒：科学家证实体育锻炼对大脑健康有益 来源：参考消息网

参考消息网9月18日报道 据埃菲社马德里9月17日报道，数十年来积累的科学证据已证明，健身和体育运动会塑造大脑，并对各个年龄段的认知、情绪和大脑健康均会产生诸多有益影响。

这些证据现已由西班牙国家研究委员会研究员科拉尔·圣费利乌和何塞·路易斯·特雷霍汇编入《大脑与体育运动》一书中。

西班牙科学家在此书中回答了一些问题，比如所有种类的运动都会产生健康效果吗，运动是否真的有助于延缓衰老，神经元发生了怎样的变化等。

这本书首先讨论了谈及体育活动时使用的基本概念之一，即“兴奋效应”，这是指身体对运动的双重反应：如果以一定强度和持续时间进行锻炼，它会对大脑产生有益的影响，但如果强度和持续时间过量，则会产生负面影响。

特雷霍在一篇新闻稿中指出：“让我们将从事锻炼想象成一种曲线形状的变化。任何体育活动，无论多么温和，都会对人体产生积极影响，但是存在一个被称为水平曲线拐点的上限。从这一点起，如果运动强度或运动量增加太多，对大脑的益处就会减少，甚至会消失，以至于与久坐不动的人没有什么差异，甚至还会产生不良影响。”

虽然心率可以作为计算适当运动强度和持续时间的有效指标，但这一曲线取决于个人的体质。科学研究尚未就达到该转折点的运动强度达成一致。

在这本书中，两位研究员深入研究了锻炼对大脑产生好处的遗传、分子和细胞机制，并指出，从事体育锻炼可增强认知能力并促进形成新的神经元，从而增强数学分析能力和语言能力，还能增加大脑中的血流量和神经细胞的耗氧量，并增强关键神经递质的功能。

研究人员发现，除了产生直接影响外，体育运动还会对大脑产生间接影响，例如，如果父母经常从事体育锻炼，其生育的子女的大脑将会受益。研究人员还强调，从事体育运动是延缓大脑衰老最有效的非药物疗法之一。（编译/田策）