临大事 有静气

原标题：临大事 有静气

临大事 有静气

　　亲爱的考生：

　　你们好！

　　今天，你们走进高考的考场，在这特殊的时候，祝福你们考出好成绩，临大事有静气，考得顺利时，稳稳当当，不浮不躁；碰到难题或失误时，从容淡定，心平气和。

　　同学们，静气是一种内在的涵养，是一种美好的气质。

　　在日常教学中，老师们常常注意到：全神贯注学习的孩子，像一幅静止的画，好像世上的一切浮华喧嚣，在他面前都消失了。这种优美的气质不是沉默寡言，是藏在灵魂深处的干净而纯粹的定力，经历高考，可涵养这份静气。

　　诚然，高考是一件大事，决定大家上大学，而2020年的高考，又更特殊：一是不少地区采用新模式，不再分文理科；二是受疫情影响，高考时间推迟，复习方式改变，很多考生长期居家上网课，无法正常与老师、同学当面交流，影响学习效率，也冲击着同学们的心理防线，难免有的考生会抱怨：“我们这一届怎么这么倒霉呀！” 然而，静心细想，高考只是千回百转人生路上的一座桥，一段经历，不是命运的唯一决定因素，不是人生的终极追求，不是最终人生价值的体现。高考不正是成长的时机吗？人的静气必经修炼才能得到。

　　“宁静致远”是中国人倡导的观念，静气是一种自内而外的美好，是当今青年人求知中积淀而成的做人品质和审美追求。近代学者、翻译家辜鸿铭说：“宁静祥和的心态让我们看清了万物的生命：这就是充满想象力的理性，这就是中国人的精神”。

　　同学们，静气是一种力量和潜能，让我们在高考中修炼静气吧！

　　高考需要同考生在喧闹中沉淀下来，凝神静气，沉着应对，以静制动，去追寻一个未知的自己，发掘潜在的心智与能力，以“进取心”面对过程，以“自信心”面对困难，以“平常心”面对结果。在这里，给考生提出静下来的三条建议：

　　一是设计合理预期，目标专注。马上要考试了，有的考生静不下来，感觉复习时不能集中注意力，这其实是对目标缺乏专注度的心理表现。考生要客观评价自己的水平，实事求是地树立考试预期目标，并专注于这一目标，把意识集中起来，心不外驰，就不会轻易产生厌倦。

　　二是理性看待焦虑，正常发挥。大考前产生焦虑情绪，属于正常现象。其实，适度的焦虑会促进考生发挥潜力，但不能过度，不要太注重考试结果，要转移到过程上来，只要平时注意复习有系统性、有效性，考试不易失常，成绩就水到渠成。

　　三是积极心理暗示，强化信心。考生要学会归因，回忆通过努力过取得了成绩的经验，相信自己确定能做到，以积极的心理能够激发潜意识，可以积极暗示自己：“我有学习能力，我一定能成功！”自信心影响行动，看看优秀的考生，平时拼劲儿十足，平静谦和，走路轻快有力，挺胸抬头，很有精神。

　　“静则神藏，躁则神亡”，如果考试有失误，烦躁或者惊慌于事无补，唯有稳住阵脚、静下心来，方能寻觅解决之道。此时的静心，就像灵魂深处修篱种菊，寻求内心深处的淡泊与宁静，悄然积蓄更旺盛的生命力量。

　　我教过一名叫家骏的学生，高考第一门语文，由于时间安排不当，作文只写了一半，仓促交卷，但他没有气馁，平静地说一句：“我要把后面的考好，就能追回来”，他平静地完成全部考试，最终被北京大学录取。

　　同学们，有静气者能成大事，未来，希望你们“任凭风浪起、稳坐钓鱼台”。如果你想做医生，就要像钟南山、李兰娟那样，平常静心钻研，关键时刻能站出来，守护百姓健康；如果你立志做军人，就做一名理想信念坚定、忠于祖国的战士；如果你想当公务员，就做一位“为政以德”、一心为民的公仆；如果你想成为教师，就要做一名对学生负责、坚定三尺讲台的教育者；如果你将来当工人，就做一名对产品精雕细琢、潜心务实的工匠……不管你们将来从事什么职业，都要自我修炼静气，才能安心享受你们的事业和挚爱。

　　同学们，今年6月中旬，北京疫情复燃，为了跑在病毒前面，检测点的医护人员，在高温下连续工作，穿全套防护装备更是“热上加热”，汗水湿透衣背、体力透支中暑、皮肤晒伤起泡、为孩子跪地检测、露天席地而眠、工作到凌晨……还有一位中暑倒下的护士，醒来后淡定地说：不好意思，给大家添乱了。这些无私奉献而平心静气的人，是最美逆行者，不喊苦，不叫累，只默默地为健康坚守。

　　“每临大事有静气，不信今时无古贤”，人生的航程一帆风顺时，不必春风得意、忘乎所以；遇到逆流受阻时，也不必一蹶不振，毫无斗志，只要保有静气，保持本心，前方自有风景无限。

　　愿2020届考生临大事有静气！

　　祝愿亲爱的孩子们一路顺风！

　　北京丰台二中校长 何石明

2020年07月07日 11 版