夜夜陪你入睡 支持自动关机功能MP3导购

　　文/菲菲

第1页：导言

    每天我们都要睡觉，有人时间长，有人时间短。但睡眠时间长的人起来却不一定有精神，只睡几个小时的人也不一定白天就会累。

    小编菲菲就是个例子，睡眠好的时候，早晨一起床就心情舒畅，一天不吃饭，喝两个橙汁就能打发日子。睡眠不好的时候可就惨了，按停闹表的时候心砰砰的跳，满脑子的梦挥之不去，还没起来就浑身疼，之后一整天都没精神，吃什么都没胃口，但还会长胖－－明显一内分泌失调。

    最近咨询了一下中医，才知道这很大程度是和睡眠质量有关系的。质量好的，其实五个小时的睡眠保证第二天充沛的精力戳戳有余。睡觉质量不好，往往睡多长时间都没有用，因为白天的精力很可能已经在做梦的时候耗干了。

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    睡眠质量好的前提是要保证一定时间的深度睡眠。女人失去深度睡眠之后会迅速衰老。同样，深度睡眠的缺乏，很可能是男人导致脂肪堆积、腰围增加、肌肉松弛、代谢功能和性功能整体下降的重要原因。 

    那么怎么才能保证深度睡眠呢？医生介绍，在睡眠之初，都是浅度睡眠，这一时间外界环境还比较乱，凌晨时分，环境逐渐安静，人才有可能进入深度睡眠。可见，环境从有声到无声的变化是进入深度睡眠的重要前提。

    可是现在工作那么繁忙，凌晨之前根本没睡过，怎么让身体感到环境的变化呢，医生给菲菲出了个主意，睡觉前适当听一会音乐，声音不要过大，最好是能自己关机，而不是睡着了又吵醒了再去关。这个对菲菲可太容易了，菲菲做的就是MP3嘛。要是出个照相的主意还真虾米了。下面菲菲就说几款能自动或者定时关机的MP3，大家睡觉的时候就都有的用啦～

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