抗衰老永葆年轻其实很简单！看看这些研究吧！

永葆年轻相信是很多人的梦想，可如何有效减缓机体衰老保持青春呢？看看下面这些研究吧！

【1】Prev Med：懒惰者动起来！高水平的体育锻炼或能让你年轻9岁！

DOI：10.1016/j.ypmed.2017.04.027

尽管进行了大量努力，但是并没有科学家们能够有效阻止人类衰老，甚至抗衰老的面霜也并不能够阻止时间老人；近日，来自杨百翰大学的研究人员通过研究表示，我们或许有望减缓另外一种衰老，即细胞内部发生的衰老，但前提是只要我们愿意出汗；相关研究刊登于国际杂志Preventive Medicine上。

研究者Tucker表示，仅仅因为你是40岁，并不意味着你在生物学上也是40岁，我们都知道人们要比其实际年龄显得更年轻一些，而且我们运动越活越，我们机体的生物老化过程发生地就越慢；研究者发现，相比静坐生活方式以及中等水平活动的人群而言，那些持续进行高水平体育活动的人群机体细胞中的端粒要明显更长一些。端粒是染色体末端的蛋白帽状结构，其就好像我们机体的生物钟一样和年龄直接相关，每当细胞分裂一次，我们就会失去一小部分端粒，因此随着机体变老，我们的端粒也会越来越短。

运动科学教授Larry Tucker发现，高水平体育活动的人群机体的端粒要比静坐人群机体的端粒高出9年的生物老化优势，要比中等活动人群的端粒高出7年的生物老化优势；为了变得更加活跃，女性每天应当参加30分钟的慢跑（男性每天40分钟），持续每周五天。如果你想看到机体在减缓生物衰老上的真正差异的话，不参与锻炼似乎是不行的，而且我们还必须经常在高水平下有规律地锻炼。

【2】研究发现抗衰老肽能恢复年轻状态

抗衰老治疗可能更近了一步；在一项新研究中，研究人员揭示了一种肽如何破坏在老化中发挥作用的细胞，扭转了皮肤的损失，肾损伤和小鼠的虚弱。

该研究描述了肽如何阻止称为FOXO4的使衰老细胞增加的蛋白质的水平。

衰老细胞随着年龄的增长而积累，研究表明，它们可以通过造成相邻细胞损伤和损害组织功能而对衰老过程起作用。

通过用肽阻断FOXO4，研究团队已经能够恢复衰老细胞中的程序性细胞死亡或凋亡。

资深作者Peter de Keizer是荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心老龄化研究员，“只有衰老细胞才能使这种肽引起细胞死亡”。

【3】BMC Cell Biol：揭示白藜芦醇类似物可让人衰老细胞恢复青春

doi：10.1186/s12860-017-0147-7

在一项新的研究中，由英国埃克塞特大学分子遗传学教授Lorna Harries领导的一个研究团队发现了一种让不活跃的衰老细胞恢复青春的新方法。在接受治疗的几个小时内，这些衰老细胞开始分裂，并且具有更长的端粒。相关研究结果于2017年10月17日发表在BMC Cell Biology期刊上，论文标题为“Small molecule modulation of splicing factor expression is associated with rescue from cellular senescence”。

这一发现建立在Harries团队的早前研究结果---当我们的年龄增加时，一类被称作剪接因子的基因会被逐渐性地关闭---之上。Harries团队与来自英国布莱顿大学的Richard Faragher教授和Elizabeth Ostler博士一起发现利用化合物能够让剪接因子重新开启，从而使得衰老细胞不仅看起来更加年轻，而且开始表现得更像年轻细胞并开始发生分裂。

这些研究人员将被称作白藜芦醇类似物的化合物加入到体外培养的细胞中。这些化合物导致随着我们的年龄增加会被逐渐性地关闭的剪接因子重新开启。在几小时内，这些细胞看起来更加年轻，开始恢复青春，表现得像年轻细胞并且发生分裂。

【4】科学家解密衰老的过程，寻找青春永驻的良方

人类对于青春永驻，长生不老一直存在着美好的幻想，从古至今，关于寻找长生不老秘方的故事层出不穷，即使是伟大的亚历山大大帝也在寻找治愈时间的良方。除了我们对于长生不老的痴迷之外，其实我们也不太清楚老化究竟是怎么发生的。我们为什么会变老，我们是怎么变老的，我们可以延缓自己衰老的过程吗？幸运的是，随着科技的不断发展，现在的我们有着比古代神话中更加精准的工具，科学家发明了一种仪器，可以根据小鼠基因组活性来预测它们老化的进程，可以用于延缓老化。

不论是动物还是人类，老化都是无法避免的，但是老化的过程却不尽相同，不但，不同物种之间复杂多样，即使是不同器官的老化过程也是不相同的。我们不知道老化的过程是预先设定好的，还是固有生物钟的一部分，亦或是由于“磨损”带来的副作用。

生物学家把年龄分为两种：一种为生物年龄，即通过身体各个器官功能来定义的年龄；实际年龄，就是由你的出生日期决定的年龄。比如说，一个酗酒成瘾的年轻人有个非常“老”的肝脏，但是，一个生活方式非常健康的年轻人也有可能有着衰老的肝脏。究竟是什么影响着生物年龄，尚不清晰。

【5】科学家找到长生不老的“秘方”，永葆青春不是梦

来自新南威尔士大学的研究人员最近有一革命性的发现，有可能逆转人类衰老，提高DNA的修复能力。研究报告发表于《今日科学》中，文章中指出研究人员识别出分子过程中一个关键的步骤，允许细胞修复受损的DNA。

在实验室小鼠实验中，治疗小鼠由于衰老和辐射造成的衰老，这项研究引起了美国航天局的关注，他们认为这项研究可以帮助宇航员到火星执行任务。

事实上，我们的细胞天生就具有修复能力，只要晒晒太阳就好，然而，这种能力却会随着年龄的增长而下降。科学家发现了代谢物NAD +，自然存在于我们身体的每一个细胞中，它负责调解控制DNA修复的蛋白质与蛋白质之间的相互作用。

【6】NeuroImage：有氧锻炼或能维持大脑尺寸 明显改善衰老引发的大脑功能减退

DOI：10.1016/j.neuroimage.2017.11.007

近日，来自西悉尼大学和曼彻斯特大学的研究人员通过研究发现，随着我们年龄的增长，有氧运动或能有效改善大脑的记忆功能，并且维持大脑健康，相关研究刊登于国际杂志NeuroImage上。

文章中，研究人员检测了有氧运动对大脑海马体区域的影响，海马体主要负责大脑记忆和其它的大脑功能。随着机体年龄增长，大脑的健康程度会逐渐下降，个体40岁后，每隔十年其大脑就会大约平均萎缩5%；对大鼠和小鼠进行研究后，研究者发现，体育锻炼能够增加动物大脑海马体的尺寸，但截至目前为止研究人员并未在人类机体大脑中发现相一致的结果。

研究者对14项临床试验进行了系统性的回顾，这些试验中研究者对有氧运动前后及对照状况下的737名个体进行大脑扫描；参与者包括健康成年人、轻度认知障碍个体（比如阿尔兹海默病）、临床诊断为精神疾病的患者（包括抑郁症和精神分裂症），这些参与者的年龄范围在24岁至76岁之间，平均年龄为66岁。

【7】Food Chem：多吃蘑菇或能有效抗衰老 抵御癌症和神经变性疾病等多种疾病

doi：10.1016/j.foodchem.2017.04.109

近日，来自宾夕法尼亚州立大学的研究人员通过研究发现，蘑菇中或许含有异常高水平的两种抗氧化剂，而抗氧化剂被认为能够帮助有效抵御机体衰老促进健康。相关研究刊登于国际杂志Food Chemistry上。

这项研究中，研究人员发现，蘑菇中含有较高水平的麦角硫因和谷胱甘肽，这两种均为重要的抗氧化剂，其在不同种类的蘑菇中水平变化很大。毫无疑问，蘑菇是这两种抗氧化剂的最高营养来源；当机体利用这些食物来制造能量时，同时也会诱发氧化性压力，因为在这一过程中会产生一些自由基，自由基往往是一些含有不成对电子的氧原子，其会诱发细胞损伤。

通过给机体补充抗氧化剂就能够保护机体抵御氧化性压力带来的损伤。研究者Beelman说道，关于衰老的自由基理论已经存在很长一段时间了，当我们对食物氧化产生能量时就会产生一些自由基（副产物），其中很多副产物都有毒性，而机体拥有很多能够控制自由基的重要机制，比如氧化剂等，但足够多的自由基才会诱发机体损伤，而这些损伤常常和多种老化疾病直接相关，比如癌症、冠心病和阿尔兹海默病等。

【8】衰老能阻止吗？

生老病死是自然规律，但很多人肯定想过，随着科学的进步，会出现永不衰老的办法吗？美国亚利桑那大学研究人员带来了坏消息：从数学上看，像人类这样的多细胞生物，衰老无法阻止。

研究人员之一、亚利桑那大学教授乔安娜·梅塞尔在一份声明中说：“从数学上看，衰老不可避免，完全不可避免。逻辑上、理论上和数学上都没有办法。”

梅塞尔和博士后保罗·纳尔逊在新一期美国《国家科学院学报》上报告说，从细胞层面看，人衰老时有两种情况发生。一方面，多数细胞形成速度变慢，功能开始丧失。比如，头发细胞停止生成色素，导致头发变白；另一方面，一些细胞生长速度加快，可能会形成癌细胞。当人衰老到一定程度，很多人体内都会有癌细胞形成，不过不会表现出患癌症状。

【9】Nature子刊：梅奥科学家发现清除体内衰老细胞能够有效减缓衰老

科幻小说家畅想了人类未来可能发生的一切，而这一切正在成为一场自证预言。试管婴儿、人造卫星以及互联网等这些曾经出现在科幻小说里的故事如今都成为了现实。不得不承认，科学技术正在以几何倍数不断飞速发展，著名的科学家、《奇点迫近》的作者雷蒙德·科兹威尔曾大胆预言人类“长生不老”的梦想终将实现。

虽然时至今日，人类都无法逃避死亡的命运，但如果了解衰老机制可能有助于预防或逆转与衰老相关的疾病、延长健康寿命。

经过科学家们的努力探索，衰老背后最重要的生物过程被揭开，那就是细胞衰老，同时他们发现衰老细胞积累与老年慢性疾病密切相关。因此，清除衰老细胞来延缓衰老并预防老年慢性疾病引起了科学家们的广泛关注。

最近，美国梅奥医学中心的研究人员使用他们开发的“senolytic”药物靶向清除“老龄”鼠衰老细胞，发现能够减少骨吸收（破骨细胞分解骨的过程），维持或增加骨形成，最终使其骨量增加、骨质增强，预防与衰老相关的骨质疏松。这项最新研究发表在近期的《Nature Medicine》中 。

【10】GeroScience：限制卡路里摄入能够抵抗衰老！

DOI：10.1007/s11357-017-9976-8

此前盛传一种说法：减少摄入的食物量能够降低代谢速率进而延长寿命。而直到最近这种说法逐渐成为主流趋势。很多大型的抗衰老主题网站都把禁食作为一项科学内容加以讨论，而硅谷精英们则将很适度禁食的行为叫做“生物黑客”。

在最近发表于《GeroScience》杂志上的一篇文章中，来自俄克拉荷马大学的研究者们在这一领域提出了新的见解。这篇名为“Role of DNA methylation in the dietary restriction mediated cellular memory”的文章揭示了禁食产生的若干好处的内在机制，即禁食会导致特定基因启动子甲基化的水平下降，进而提高这些基因的表达水平，最终对细胞的记忆产生永久的影响。（生物谷Bioon.com）

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