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半数白领网民锻炼不足 专家：每天上网别超两小时http://www.sina.com.cn 2007年08月28日 10:21 北京娱乐信报
互联网在为人们的工作和生活提供着极大方便与最实际帮助的同时，也为这个社会带来了一系列令人头痛的问题，其中，亿万网民的健康问题尤其令人担心。甚至有人预言，人口老龄化和互联网健康综合征将成为未来影响人类健康最复杂、最广泛的两大因素。 上周发布的《中国网民健康状况白皮书》显示，目前国内白领网民普遍缺乏必要的身体锻炼时间，每周锻炼时间在３小时以下的比例高达５１．４％。缺少锻炼以及超负荷的工作压力，使我国白领网民的身体状况堪忧。
95%网民 知道亚健康还是不锻炼 事实上，互联网自问世１０多年以来，辐射、缺少运动、网瘾等一直是威胁网民身心健康的三大问题。特别是一些青少年网民对网络游戏和不健康网站的沉湎，互联网综合征已成为全社会不得不面对的普遍性问题。随着网民人数的急剧增加和人们对互联网的依赖性越来越大，这一问题日渐突出。 此次《白皮书》指出，９５％的网民对什么是亚健康有概念，但网民的健康状况却不容乐观。７３％的人平常有头晕、失眠、关节疼痛等问题。调查显示，环境变差、压力大、不注重健康是现代人疾病增多的三大原因，快节奏的生活、家庭和工作矛盾处理等因素，使人们压力指数普遍偏高。由于整天忙于工作和学习，白领网民普遍缺乏必要的身体锻炼时间，每周锻炼时间在３小时以下的比例高达５１．４％。缺少锻炼以及超负荷的工作压力，使我国白领网民的身体状况堪忧。 ９０％网民 从未去过心理咨询机构 《中国网民健康状况白皮书》显示，网民心理问题明显突出。超过半数网民自称有心理问题。有２０％的网民认为自己心理状况不健康，半数的网友经常或偶尔有心理问题，而超过７０％的网民有健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等各种问题。虽然多数网民会经常出现各种心理问题，而且对心理健康也非常在意，但却很少有人对此引起重视。有近７０％的网友从未参加心理课程，超过９０％的网友从未去过心理咨询机构。 据中国互联网络信息中心的调查显示，截止到２００７年７月，中国网民总数已达到１．６２亿，其中年龄为２４岁以下的青少年占到将近一半的比例。一些青少年问题专家认为，对于青少年网民，在欣赏和肯定电脑网络的优越性和积极性作用的同时，一定要引导他们正视电脑网络的负面影响。尤其是对“网络成瘾征”、“信息污染综合征”的消极影响以及青少年心理健康的问题要有清醒、正确的认识。英国诺丁汉大学心理学专家麦克·格里弗博士甚至认为：“过分迷恋上网有损身心健康，严重的会导致心理变态，危害程度不亚于酗酒或吸毒。” 专家建议 明确上网目标 完成就关机 据调查结果显示，每年半数以上的网友在医院健康体检的投入少于１０００元，近３０％的网友没有任何投入；超过一半的网友从来不参加健康知识讲座。而网民上网时间过长，缺乏锻炼也是存在的主要健康隐忧。调查显示，有４１％的网民周末休息会选择在家上网，而选择进行运动的网民不足９％；每天能保证８小时以上睡眠的网民只有１６％。 对此专家建议：普通网民正常的上网时间一般每天不要超过两小时，且在操作１小时后应休息１５分钟；在上网之前要明确上网的任务和目标，可把具体要完成的事情列在纸上，限定上网时间，准时下网或关机；青少年网民主要应注意预防心理方面的疾病，未成年人上网应在家长、老师指导下进行；对于身体虚弱的青少年网民，上网更要慎重适时，一旦发觉有身心不适现象，应及时停止上网，进行医治或休养。 相关链接 “白皮书”调查网民过亿人 《中国网民健康状况白皮书》基本数据来自国内首次大型中国网民营养与健康的综合性公益调查，由健康门户网站３９健康网正式对外发布。调查共涉及过亿网络用户，范围覆盖３１省、自治区、直辖市以及香港、澳门特别行政区和台湾地区。调查问卷包括健康疾病调查、心理状况调查、健康意识调查及生活习惯调查等四大部分。调查产生的数据交由健康学、营养学、流行病学、医学统计学等不同领域的专家组成的专家小组，统一分析、整理后形成《中国网民健康状况白皮书》。 信报记者贺清 
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