文/张纪翔

　　中国保健协会自然仿生治疗研究会会长张东志教授提醒，减肥者要遵守下列五点平衡要素的法则：

　　1、水分平衡因素———采用限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但是“假瘦减肥”，容易反弹。

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　　2、内分泌平衡因素———西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。病人在服用一段时间后停药后也容易出现反弹，这是因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。

　　3、食欲中枢神经平衡因素———有些西药可以短时间内改变摄食中枢神经递质在下丘脑的合成，但长期服用此类的药物更会产生厌食症，停药后还可能诱发过激的摄食行为。

　　4、食欲感官平衡因素—————饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，、这样的做法也不可取。

　　5、行为习惯平衡因素—————减肥者首先就需要有一个良好的饮食习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。

　　张教授强调，医学上观察一个减肥疗程是否反弹，短期是在减肥后的12个月进行跟踪随访，长期可以是1至3年。只要在此期间，体重基本维持在减肥后体重，就可以认为达到减肥效果。有效的减肥在于减肥产品和方法，控制反弹关键在于自身行为的改善。