德国科学家发现“懒惰”比锻炼更能使人长寿 | ||||
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http://www.sina.com.cn 2003年08月11日 11:24 北京青年报 | ||||
德国科学家皮特·阿克斯特近日给那些不喜欢通过运动来增进健康、延长寿命的“懒惰”人带来了福音,这位大学教授指出,在经过一天繁忙的工作之后,如果能够在沙发上懒散地躺上一会儿要较之参加体育锻炼更有益健康。 阿克斯特教授最近与他人合作编写了一部名为《懒散给你带来快乐》的新书,他在接受记者采访时表示:那些工作了一天之后以懒散方式休息的人要比通过体育活动达到健身目 阿克斯特教授也承认,适度的体育锻炼,例如在闲暇时散步或是慢跑而不是在工作间隙抽空锻炼以及避免吃得过饱对于人体有益,但如果体育锻炼超过了一定限度,就会对健康产生不利影响。阿克斯特说:勤快和“懒惰”有一个“度”的问题,这个“度”要自己掌握:运动量不足等于没运动,而运动量过大则有害无益了,个人的健康情况不同,怎样掌握勤快和运动量的“度”自然也不会相同。如果在50多岁以前一直坚持过量长跑,那么这只会使你用于其他方面的精力显得不足。例如,你可能会因此而受到记忆力衰退的困扰,或者过早地显示出老态。有人说:生命在于运动,这话不假。
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