拒绝被烤熟 5款App帮你健康应对秋老虎

2013年08月09日 08:15   斑马网   

  作者:Blue

  健康饮水:Water Clock

  虽然昨天已经立秋了,不过今年是立秋时间是在下午,属于“晚立秋”,有一个民间俗语这样来描述“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”,虽然没啥科学依据吧,不过秋老虎发威起来简直让人受不了,在很多地区还是属于那种闷热天气,又热又闷会让人食欲不振,如果在受到室内到室外的温差刺激,很容易引发感冒什么的,在这个时候保持一个良好的身体素质是很重要的。

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  很多童鞋在上班的时候都是不记得喝水的,虽然公司的空调让你不觉得炎热,不过这样会让人的身体流失大量的水分,就算你不觉得口渴,仍旧是需要补水哦。

  Water Clock

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  一款UI粉漂亮的软件,虽然功能不算很多,但是还是满实用的。有理论研究表示人体每摄入1卡路里热量的食物,就需要同时补充1mL水分,来平衡身体代谢,这就是为什么我们在吃了大量肉类或者是蛋白质含量很高的食物,同时又没有摄取足够的水分,会在之后出现强烈的口渴之感。

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  根据人所处环境、活动及饮食习惯的不同,通常每天需要补充1.5~2L水,按照作息、饮食等生活规律,每天需要喝8杯水,平均每杯约200mL。当然,如果你在食用了大量含有水分的食物之后可以适当减少喝水量,比如西瓜这一类的水果不含蛋白质,但是水分含量非常高,属于补水佳品哦。

  健康食谱:过日子

  夏天吃什么是最让人闹心的一件事情,因为天气炎热,大量的出汗,会加比不热时消耗掉更多的能量,很多人都会在夏天感觉不适,食欲不佳,这些因素很容易导致健康也出现问题。

  过日子 - 家人饮食健康

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  从早期起床,到晚上睡觉,大家肯定会想的一件事情那就是吃什么。如果是家里掌厨的还得兼顾到老人小孩,在夏天这个一进厨房就火烧火燎的季节里,做一些简单清淡的菜品是相当不错的选择哦。

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  怎么吃才健康这是现代人吃之前首先会想到的,这款App能帮助告诉你吃什么菜能对自己和家人的身体更为健康,尤其是在夏天,建议大家多吃一些蔬菜和瓜果,多摄取一些维生素和膳食纤维对身体健康是很有帮助的。

  健康食谱:薄荷爱瘦身

  薄荷爱瘦身

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  在夏天,一些需要减肥的MM对饮食的把控应该会更严格,尤其是冰激凌这类高卡路里的甜品。在夏天也不适合做一些户外运动,我们就应该从吃东西就开始把控,很多食物的卡路里含量实在是超乎想象了,这款软件可以帮助你记录卡路里的摄入和消耗,让你健康瘦身。

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  该软件拥有国内数据量最大,数据最权威的食物营养数据库,收录4万多种食品,让你吃的明白,瘦身不是靠饿出来的,科学瘦身除了让我们减重以外,更能给我们一个好的身体。

  健康出行:墨迹天气

  夏天出门也是一门学问,在一些早晚温差很大的地区,早上穿少了会冷,穿多中午就热,在室外被晒熟,在室内被冻住,一不留神就容易感冒,真的是很无语啊。

  墨迹天气

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  天气软件什么的大家应该都有在用,每天出门前看一眼天气预报,根据温度来决定今天穿什么衣服,不要不看天气预报就出门啦,说不定今天下雨降温,那可是要挨冻的节奏了,很容易感冒哦。

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  软件的功能相当全面,我觉得最有用的其实还是对天气的实时播报,当然穿衣提醒也是相当不错的功能,笔者绝对是需要每天都看天气预报,不是为了穿衣,而是因为家里的多肉植物了,看着天气预报浇水,这可是个技术活啊,

  健康运动:Moves

  不要认为一直躲在空调房里就能万无一失,千万要小心空调病袭来,大家可以选择在日出和日落后出门散步,或者是做一些轻量级的运动对身体健康相当有利哦。

  Moves

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  夏天也不能因为怕热全天都窝在空调房里,适量的运动对身体健康是很有帮助的,我们每天在上班路上,逛街途中在这期间所走的路程都是可以充分利用起来的,把Moves装在手机里,每天出门的时候开启它,其原理是利用iPhone的自带感应器,自动跟踪你每天的生活和锻炼情况,还能生成一个统计表。

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  软件UI给人的整体感觉很棒,采用起泡球的形式进行显示,在出门的时候打开软件,看看你能从指缝里的时间里达到多少运动量。它可以记录你一天都去过哪里,走了多少步,会通过后台运行对你的步行地点进行定位,可以看到你每天的运动,可以帮你看到你的生活方式,工作的生活方式和生活习惯,走路其实也是一种很好的瘦身方式。

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