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研究证实每日沉思可减少焦虑和压力

http://www.sina.com.cn 2007年10月11日 07:10  新闻晨报

  据中国日报报道 当你感到压力大、内心焦虑不安时,你会如何自我调节?近日,美国的一项研究成果指出,每天只需要几分钟的沉思,焦虑和压力就会减少。

  据英国《独立报》10月10日报道,美国俄勒冈州州立大学的这一研究成果本周发表在《美国科学院院刊》上。研究人员证实,如果每天保持“宁静的警觉”状态20分钟,只需5天,你体内的焦虑和压力就会减少。

  那么如何深思呢?研究指出,沉思这种方式也许已存在了5000年,没有所谓正确或者错误的方法。

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