长期心理压力过大诱发粉刺 教你三种减压法

　　澳大利亚《悉尼晨报》报道，科学家发现，长期心理压力过大会诱发粉刺、皮疹和发痒的斑点等皮肤疾病且损伤记忆力，并提出写作可以帮人减压等三种趣味另类减压法。

　　在古代，人吃饱穿暖就感觉很知足，很幸福；但在温饱早已解决的今天，因为工作学习的压力许多疾病开始慢慢“入侵”人的身体。科学家已经发现，在一些患癌症的人群中有一个奇怪的现象：在被查出病之前往往经受过一次精神上的重大打击。另外，之前有医学

研究表明，长期心理压力过大会导致很多种疾病，比如引发情绪低落、悲观、失望等精神上的疾病；引发高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等疾病；造成免疫体系紊乱。

　　基于上述研究，研究人员总结出三种趣味另类减压法：

　　1.写作减压。

　　把烦恼写出来是一种效果显著的减压办法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以进行。而且，没准儿你一不小心就成了作家，可以不再为生计朝九晚五了呢！

　　2.暴力减压。

　　随身携带一个小橡皮球，压力过大时就偷偷地捏一捏。这种减压方法显然要比歇斯底里地撕废纸、捶桌子好得多。

　　3.睡眠减压。

　　有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。

　　编写/本报记者 张华念