“负生活事件”困扰白领睡眠

　　本报讯(记者 马晓娟)昨天记者在采访中了解到，拥有高学历、承受巨大压力的年轻白领们确实存在着严重的睡眠障碍，夜间难以入睡和早醒成为影响他们正常睡眠的两大问题。

　　“20-35岁年轻人的睡眠障碍集中在夜间入睡困难、凌晨易早醒这两方面。”昨天北京同仁医院神经科主任张晓君告诉记者，引起这些年轻白领们睡眠障碍的原因主要是外在工作压力、财务危机等“负生活事件”，打乱了人体内在的正常的睡眠周期。

　　张晓君介绍，在门诊咨询睡眠问题的年轻白领们大多承受着晚上翻来覆去睡不着和凌晨四五点钟就早醒的困扰。因为外在长期沉重的工作压力，或

　　“人体正常的睡眠周期分四个层次”，张晓君解释，第1、2个层次属于浅层次睡眠，第3、4个层次属深度睡眠。按照人们晚上10点睡觉、早上6点起床的正常睡眠规律，浅层次睡眠时段为晚上10点至次日凌晨2点，深度睡眠时段是凌晨2点到6点。而年轻白领们入睡困难、凌晨易早醒就打乱了这个睡眠周期，睡眠时间只停留在短暂的夜间12点至凌晨4点，没有持续连贯的深度睡眠时间，从而影响人们的睡眠、