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运动不规律有损健康


http://www.sina.com.cn 2005年11月10日 15:17 竞报

  张华念

  “运动有益身体”。但是如果运动不规律,就会损害人体健康,据美国心脏协会最新实验结论表示。

  据了解,运动不规律的表现,主要包括长时间运动不足、短时间运动过量及运动时
间的不合理安排等等。美国心脏协会通过实验结果发现,那些不经常运动而只是兴趣来时偶尔动动的人,心脏病发作的可能性明显高于有规律地运动的人。如果是短时间超负荷的运动,容易造成心肌过度疲劳、心肌缺血,从而诱使心肌炎、心脏病的发作。

  研究者表示,对于一般人来说,每周应至少进行3次、每次30分钟、强度适中的体育锻炼或身体活动。

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