百岁老人七大长寿秘诀：性格乐观笑口常开

　　佳节又重阳。记者连日来与市老龄办的工作人员分赴我市各区探望百岁老人，听他们讲长寿之道，并总结出七大长寿秘诀。

　　一是性格乐观，笑口常开。在采访这些百岁老人的过程中，给记者留下最深印象的就是老人们的乐观。许多百岁老人的耳朵不好，听不见别人说话，但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。

　　二是起居有规律，睡眠质量好。早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的确特点。一般晚上八九时是百岁寿星的休息时间，清晨五六时，寿星们就会起床。在吃饭时间上，百岁老人通常也是雷打不动。

　　三是饮食有节，不挑食。在采访百岁老人饮食习惯时，记者得到最多的回答是“他们什么食物都吃”。这些百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。但是，他们大多数不饮酒、不吸烟。

　　四是喜欢劳动，闲不住。这些寿星大多是农民、工人出身，他们受到很多苦难，一生勤劳，到了晚年也闲不住。

　　五是爱干净，讲卫生。记者看到，这些百岁寿星的家里都是窗户明亮洁净，居室整整齐齐，每天洗澡是大多数寿星长期坚持的习惯，就连冬天也不例外。

　　六是子女孝顺，生活无忧。这些百岁老人大都生活在四世同堂的大家庭。儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人遛弯、聊天、看电视，按照老人意愿做可口的饭菜，使老人生活得无忧无虑，心情舒畅。

　　七是有一定的遗传因素。医学上已经证明长寿可以遗传。记者在采访中也感受到，一些百岁老人有长寿家族史，他们的父母兄弟大多活过80岁，这些老人的后代，看起来也比同龄人年轻。