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专家提醒:考生心理健康莫轻视


http://www.sina.com.cn 2005年05月04日 17:59 新华网

  新华网哈尔滨5月4日电 (记者袁英、陈兵) 15岁的冬冬是哈尔滨市一所重点初中的尖子生,随着中考临近,冬冬开始变得烦躁、沉闷,甚至发展到失眠、头痛,一向稳定的成绩也开始下滑。焦急的家长不明白:孩子究竟怎么了?

  黑龙江省中小学心理健康教育特聘专家、哈尔滨师范大学附属中学学习方法研究室主任郭建民说,考生考前出现情绪波动是正常的,尤其是一些尖子生,面对老师、家长以及
考生自己的高期望值,难免会感到紧张与压力。关键是不能就此产生消极心理暗示。紧张可以提高效率,需要防止的是过度紧张。因此,考生应考不仅要有知识储备,同样需要阳光心理。

  如何保持阳光心理?郭老师说,首先要重视培养自信心。具体办法为:走路抬头挺胸,步伐稍快;面带微笑;多看强科等。同时要学会排除不良情绪影响。遇到挫折或不开心的事不要压抑自己,及时倾诉、宣泄;也可以通过体育运动、听音乐等自己喜欢的事进行注意力转移。最后,郭老师建议考生及家长,目标要适当,期望要合理。如果期望值过高又没有把握,自然会产生紧张和挫败感;反之,倒可能收获意外惊喜。(完)



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