《美国医学协会杂志》：锻炼有益心脏的健康

　　《美国医学协会杂志》4月6日报道，有氧锻炼、抗压力能力等非药物手段可能对心脏的健康比药物更加有效。对有心脏病和忧郁症的病人而言，有氧运动可能是最好的治疗手段。实验表明，每天35分钟，每周三次，坚持16个星期的有氧运动后，无论是血压和心情都会处于比较理想的状态，甚至比只用药物控制无其他辅助运动的病人更加有效。由于通过有氧运动可以使到达心脏和肌肉的血液量增加，起到改善心脏功能和减轻忧郁情绪的作用。