专家分析4种睡眠的类型 早睡早起型最健康

　　文/马晓娟

　　本报讯不同的人，其睡眠习惯也不一样。根据入睡时间和起床时间，睡眠大致可以分为四种：

　　1.早睡早起型：晚上10点前睡觉，早上5点左右起床，这是被推崇为最健康的睡眠方式。

　　2.早睡晚起型：晚上10点前睡觉，早上7点以后起床。

　　3.晚睡早起型：深夜12点以后睡觉，早上6点左右起床。

　　4.晚睡晚起型(即夜猫型)：深夜12点以后睡觉，早上9点以后起床。

　　专家分析：睡眠的类型，主要是长期的生活及工作养成的，不存在明显的好坏差别，主要因人而异，只要能保证充分的精力进行工作生活就无可厚非。但是，如果你每天都精神不振，那么就应该改变现在的睡眠类型，或根据病情需要，在医生的指导下选用适当的安眠药物。