儿童不宜过量喝果汁 会破坏热量与营养平衡

　　喝过量果汁会破坏儿童所需热量与营养的平衡———

　　如今的父母非常关注儿童的健康，会限制孩子喝过多的碳酸饮料，但是对果汁却网开一面，因为家长都误认为果汁是健康饮料。事实上，医生认为水和牛奶才是儿童的最佳饮料。

　　美联社援引医生的意见称，对儿童而言，果汁和碳酸饮料没有区别，它不含水果纤维，主要成分就是糖和水。6个月以下的婴儿要绝对远离果汁，1岁以下的婴儿尽量不要喝，非但如此，12岁以下的儿童都要限量，尤其是肥胖儿童，因为一小杯碳酸饮料的热量是159千卡，等量纯天然的无糖葡萄果汁的热量是228千卡。

　　过多饮用果汁会破坏儿童所需热量与营养之间的内在平衡，过早地饮用果汁还会导致儿童不良的饮食习惯，加重他们对甜食的渴望，破坏生理反应。

　　虽然果汁能有效地补充热量，但专家认为，渴了喝水，饿了吃饭，传统的生活模式才是最佳的选择。